HATHA YOGA
Ornella Marcucci (Insegnante di Hatha Yoga)
L' HATHA YOGA č una vera e propria scienza frutto dell'esperienza millenaria degli yogi indiani.
Non ci sono limiti di etą per la pratica yoga: ognuno troverą
beneficio, secondo il proprio temperamento e le proprie possibilitą,
lavorando su tre fattori pricipali: la respirazione, le posizioni da
assumere con il corpo, l'atteggiamento mentale positivo e focalizzato.
Sul piano fisico si otterrą un generale aumento di elasticitą
sulle articolazioni e la colonna vertebrale, un migliore funzionamento
organico, intestinale, cardiaco, ghiandolare e circolatorio.
Sul piano mentale, attraverso tecniche di concentrazione e
visualizzazioni, si abituerą la mente a non disperdere i suoi pensieri
ma trovare pace ed equilibrio nel proprio mondo interiore.
